Rozšiřte své znalosti o duševním zdraví a objevte způsoby, jak se o sebe můžete laskavěji postarat.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/Zo-vix5LeNNTxBpG_Blog_prve%CC%81.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Zjistěte, jak probíhá první terapeutické sezení, co můžete očekávat, a jak se na něj připravit. Užitečné tipy, včetně informací o technických specifikacích online sezení na Terapio.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/ZoJn4x5LeNNTwquA_Blog_terapia-3-.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Terapie je místo, kde se setkává odborník s klientem, který potřebuje pomoc. Pro koho je terapie vhodná a jak funguje?
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/ZyIcSq8jQArT0BR__Blog_kedyi%CC%81st%CC%8Ckpsych..png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Čas vyhledat terapeuta nemusí přijít jen v době krize – někdy je důležité požádat o pomoc preventivně. Jak rozpoznat první varovné signály duševního vyčerpání?
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/Z54pipbqstJ9-Hs3_Blog_predsavzatia.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Efektivní komunikace není jen o vyjadřování myšlenek a potřeb, ale také o naslouchání, porozumění druhým a budování důvěry. V článku se dozvíte, jak správně kombinovat verbální a neverbální projevy, rozvíjet komunikační dovednosti, překonávat bariéry a posilovat vztahy doma i v práci.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/Z5O4IZbqstJ9905s_Blog_pama%CC%88t%CC%8C.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Článek přináší praktické rady, jak zlepšit paměť prostřednictvím mentálních a fyzických cvičení, správné výživy, relaxačních technik a aktivního životního stylu. Zjistíte, jak stres, spánek a každodenní návyky ovlivňují schopnost zapamatovat si informace, a kdy vyhledat odbornou pomoc.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/Z0NGcK8jQArT1Pdx_Blog_separacnauzkost.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Strach z odloučení od blízkých může zasáhnout nejen děti, ale i dospělé. Separační úzkost se projevuje fyzickými i psychickými symptomy a výrazně ovlivňuje každodenní život. Článek popisuje její projevy, příčiny, možnosti léčby, techniky zvládání i prevenci, aby se postižený mohl postupně cítit bezpečně a jistě.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aHpKw0MqNJQqIGfd_Blog_digitalnepretazenie.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
V dnešní digitálně propojené době jsme neustále bombardováni notifikacemi a informacemi. Neustálý tlak být online a dostupný vyvolává chronický stres, úzkost a pocit vyčerpání. Tento článek vysvětluje, jak digitální přetížení ovlivňuje psychiku a přináší praktické techniky, jak obnovit duševní rovnováhu a naučit se zdravě žít s technologiemi.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aD7os7h8WN-LVhnP_Blog_sebavedomie.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Sebevědomí je klíčové pro zdravé vztahy, osobní pohodu a schopnost činit rozhodnutí v souladu s vlastními potřebami. Tento článek vysvětluje, co ovlivňuje naše sebevědomí, jak pracovat s vnitřním kritikem a nabízí praktické tipy a rituály, které pomáhají budovat a udržovat zdravé sebevědomí.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/aA9_1vIqRLdaBq9A_BlogCZ_poruchyosobnosti.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Schizofrenie je závažné psychické onemocnění, které zásadně ovlivňuje myšlení, vnímání i chování člověka. Tento článek vysvětluje, jaké jsou příznaky, rizikové faktory, možnosti léčby a jak zvládat život se schizofrenií. Přináší také pravdu o běžných mýtech spojených s tímto onemocněním.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/Z-ur1XdAxsiBwKI5_Blog_demencia.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Demence je progresivní onemocnění mozku, které ovlivňuje paměť, orientaci, řeč a každodenní činnosti. Článek popisuje typy demence, její příznaky, průběh, faktory ovlivňující vznik, možnosti péče a terapie, a nabízí rady, jak podpořit osoby s tímto onemocněním i jejich rodiny.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/Z8g79xsAHJWomIxP_Blog_introvertextrovertambivert.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Jaký je rozdíl mezi extrovertem, introvertem a ambivertem a jak jejich osobnost ovlivňuje naše vztahy a komunikaci? Tento článek vysvětluje charakteristiky jednotlivých typů, jejich silné stránky i výzvy a nabízí tipy, jak si uvědomit svůj typ osobnosti a vědomě pracovat na jeho rozvoji.
![[object Object]](https://images.prismic.io/ksebe-cms/Z8gt-RsAHJWomInq_Blog_bulimia.png?auto=format%2Ccompress&fit=max&w=1920)
Bulimie je porucha příjmu potravy, při níž se střídají epizody přejídání a kompenzační chování, jako je zvracení, nadměrné cvičení nebo užívání laxativ. Článek popisuje příznaky, varovné signály, fyzické a psychické dopady, možnosti léčby, roli rodiny a přátel při podpoře a doporučené kroky prevence.
