Proč trpíme komplexy, jak nás ovlivňují a jak s nimi bojovat?

Co jsou komplexy a jak vznikají?

Když slyšíme výraz komplex, pravděpodobně si každý z nás jako první představí ten svůj. Ať už je více nebo méně viditelný, každý si neseme životem něco, čeho bychom se nejraději zbavili nebo nad tím zvítězili. Dobrou zprávou je, že mnohé lze skutečně změnit. Jak jednou řekl známý Theodore Roosevelt: „Věřte, že můžete, a jste v polovině cesty.“

V psychologickém smyslu si můžeme komplexy představit jako nezpracované zážitky, které jsou silně emočně zabarvené. Většinou působí na nevědomé úrovni. Ovlivňují naše prožívání i chování. Záleží jen na nás, jak moc se jimi necháme ovlivnit.

Jakou roli hraje dětství ve vzniku komplexů?

Díky mnoha výzkumům v oblasti dětské psychologie dnes s jistotou víme, že za mnohé věci, které řešíme v dospělosti, je odpovědné právě naše dětství. Komplexy vznikají v situacích, kdy nám bylo ublíženo, když zažíváme nespravedlnost... důvodů je mnoho.

Jaký je rozdíl mezi komplexy a nízkým sebevědomím?

Sebe-vědomí člověka přímo ovlivňuje vznik a následné upevňování komplexů. Základem je tedy konflikt mezi realitou a tím, co jsme si vysnili, tím, co potlačujeme, protože si myslíme, že na to není správné, slušné či žádoucí vůbec myslet. Vysvětlení je více, souvislost sebevědomí a komplexů je však jistá.

Jaké jsou nejčastější typy komplexů?

O komplexu méněcennosti, jinak řečeno pocitu nedostatečnosti, už pravděpodobně slyšel každý z nás. Ale co si pod ním skutečně představit? Pocit závislosti na ostatních, pocit, že vám něco chybí, nejste dost dobří nebo dost šikovní zvládnout to, co jiní. Pramení tedy v naší hlavě, našich myšlenkách. Buduje se v dětství, kdy jsme byli nejbližšími označováni za líné, hloupé či nedostatečné – tedy naše pocity a osobnost byly podceňovány.

Komplex méněcennosti se může týkat více oblastí života – vzhledu, intelektu, financí nebo sociálního postavení. Protože všechny tyto pocity vycházejí především z našeho vnímání sebe a světa, můžeme vidět souvislost se sebevědomím. Často může být spouštěčem komplexu i přílišné porovnávání se s ostatními nebo nadměrné zabývání se reakcemi a komentáři druhých, což může vést k vtíravým myšlenkám, které obtížně dokážeme zastavit, natož je zrealizovat.

Jak komplexy ovlivňují naše chování a sebevědomí?

Čím více se snažíme na své komplexy nemyslet, potlačovat je a nenechat je „vyjít ven“, tím víc ovlivňují naše chování a reakce. Sebevědomí je v tomto případě velmi ovlivněno tím, jak daný komplex dokážeme uchopit a zda s ním vůbec umíme pracovat.

Mohou být komplexy překážkou v mezilidských vztazích?

Jak jsme už zmínili, komplexy existují na nevědomé úrovni. Jsou tedy velmi dynamické a emočně silné. Kdy a jak se ale projeví? Jejich dynamika spočívá v tom, že umí spustit reakci právě tehdy, když k tomu dostanou příležitost. To se může odrazit v našich reakcích, které jsou často neadekvátní dané situaci a přehnané – i v mezilidských vztazích. Manifestují se zvýšenou citlivostí na určité podněty nebo situace. Jedná se o obtížně ovladatelné impulzy, kdy jednáme nepřiměřeně – tak, jak bychom za běžných okolností nereagovali. Zmíněné chování tedy může vést k problémům či konfliktům v mezilidských vztazích.

Mohou mít komplexy i pozitivní stránku?

Pokud hledáme na komplexech něco pozitivního, pak je to možná myšlenka, že člověk si uvědomuje, že má život ve svých rukou a záleží jen na něm, jak se popasuje s výzvami, které mu přináší. Víme, že práce na sobě samém je jednou z nejtěžších cest – a jinak tomu není ani u práce s komplexy. Pokud bychom mluvili o motivaci, tedy srovnávání se s ostatními, ale s touhou a energií zlepšit se, mluvíme o pozitivní stránce.

Jak poznat, že trpím komplexem?

Pokud jsme v kontaktu sami se sebou, dokážeme se na věci podívat i z jiné perspektivy nebo jim čelit. Skutečnost, že některé situace ovlivňují naše chování a reakce jinak, jsme mohli zažít třeba tehdy, když nám něčí chování vadí až nepřiměřeně, přestože v tom není nic osobního, nebo jsme přehnaně citliví na nějaké téma a vůbec nevíme proč. To otevírá prostor nezpracovaným zážitkům, které mohou aktivovat komplex.

Jak se zbavit negativních komplexů?

Je dobré zmínit, že komplexy jsou součástí našeho života a osobnosti.

Zbavit se negativních komplexů vyžaduje odvahu poznat sám sebe, zjistit, kdo jsme, v čem jsme silní, jaké máme talenty a co nás činí jedinečnými.

Mnohé vychází z nás samotných, našeho pohledu na věci, situace a život jako celek. Jsme ale společenské bytosti, a proto záleží i na tom, jakými lidmi se obklopujeme. Pokud je to někdo, kdo nám nikdy nic neuzná, vše je pro něj nedostatečné a jeho pesimismus nemá mezí, je pravděpodobné, že v jeho společnosti se nám růst nepodaří. Naopak, pokud se obklopíme pravými přáteli, kteří se dokážou radovat z našeho růstu, úspěchů a jsou nám oporou, dokážeme téměř úplně vytěsnit z hlavy jakékoli komplexy. :)

Samozřejmě, pokud jde o komplexy, které nám způsobují velké nepříjemnosti v každodenním životě a nezvládáme je sami, je dobré vyhledat odborníka z řad terapeutů a psychologů na patformě Terapio, kteří se těmto tématům věnují.

 ⎯

Důležité upozornění:

Tento text nenahrazuje odbornou literaturu ani rady lékaře nebo terapeuta. Informace v něm obsažené jsou obecné a nemusí se týkat každého. Pokud máte jakékoli otázky týkající se svého zdraví, obraťte se na některého z našich terapeutů.

V textu používáme mužský rod, například „klient“ nebo „psycholog“, pro snazší a plynulejší vyjadřování. Tyto pojmy jsou však míněny inkluzivně a vztahují se na všechny odborníky i klienty bez ohledu na pohlaví. 💙