Jaké jsou příznaky a příčiny únavového syndromu? Dá se léčit?

Co je to únavový syndrom?

Chronický únavový syndrom je komplexní onemocnění, které zahrnuje široké spektrum problémů. Nejvýraznějším symptomem chronického únavového syndromu bývá to, že dotyčný se dlouhodobě cítí unavený, přičemž se pocity únavy nezmírní ani po spánku. Kromě únavy jsou přidruženými problémy například potíže se soustředěním, myšlením, spánkem, závratě a bolesti. Toto onemocnění neumožňuje nemocnému fungovat jako dříve. Nejčastěji se vyskytuje mezi dospělými ve věku 40 až 60 let, ale výjimečně postihuje i děti nebo starší lidi.

Jaký je rozdíl mezi běžnou únavou a únavovým syndromem?

Běžná únava je stav, který známe všichni. Je výsledkem zvýšené fyzické nebo psychické námahy, nedostatku spánku, nezdravého životního stylu nebo stravy. Projevuje se pocitem vyčerpání, ospalostí a sníženou schopností soustředění. Na rozdíl od únavového syndromu je běžná únava dočasná a po dostatečném odpočinku a regeneraci zcela vymizí. I když usínáme unavení, po kvalitním spánku se obvykle probouzíme odpočatí a připravení na nové výzvy.

Únavový syndrom se vyznačuje chronickou, nevysvětlitelnou únavou, která nepřechází ani po odpočinku. Tato únava výrazně ovlivňuje každodenní fungování a může být doprovázena dalšími příznaky, jako jsou bolesti svalů a kloubů, bolesti hlavy, poruchy spánku, snížená koncentrace, podrážděnost a citlivost na světlo a hluk. Na rozdíl od běžné únavy má únavový syndrom dlouhodobý charakter a může trvat několik měsíců až let.

Jaké jsou příznaky únavového syndromu?

Prvním příznakem únavového syndromu je dlouhodobý pocit únavy, který přetrvává i po odpočinku. Po fyzické námaze se příznaky zhoršují, avšak po odpočinku pocity únavy nepřecházejí.

Mezi příznaky únavového syndromu patří:

• Poruchy spánku – nejčastější jsou nespavost, narušený spánkový režim a pocit nevyspání i po dostatečně dlouhém spánku.
• Kognitivní potíže – tzv. „mozková mlha“ zahrnující sníženou koncentraci, problémy s pamětí a celkový pocit duševní zamlženosti.
• Extrémní únava – přetrvávající únava, která se nezlepšuje ani po odpočinku.
• Bolest svalů a kloubů – výrazný bolestivý diskomfort způsobený i jednoduchými pohyby.
• Citlivost na smyslové podněty – zvýšená citlivost na hluk, světlo a podobně.
• Malátnost po zátěži – výrazné zhoršení příznaků i po malé fyzické nebo psychické zátěži.
• Příznaky podobné chřipce – bolest v krku, horečka, zvětšené lymfatické uzliny, rychlý nástup a odeznívání příznaků.
• Ortostatická intolerance – problémy se stáním nebo delším sezením, závratě, zrychlený tep a točení hlavy.

Proč únavový syndrom vzniká?

Příčiny CFS nejsou dosud zcela známy. Pravděpodobně jej spouští opakované virové infekce, stresující životní styl, životní krize, selhání imunity, nebo genetika, protože se onemocnění často vyskytuje v rodinách. Nemoc obvykle propukne náhle, v průběhu několika hodin. Pacienti mívají zvýšený oxidační stres, který je důležitým spouštěčem onemocnění.

Jak se únavový syndrom diagnostikuje?

Chronický únavový syndrom se diagnostikuje až po vyloučení jiných možných onemocnění, která by mohla způsobovat únavu. Neexistuje jednoduchý test. Pacient musí absolvovat vyšetření u praktického lékaře a následné laboratorní testy k vyloučení jiných nemocí (poruchy štítné žlázy, spánkové poruchy, autoimunitní a duševní onemocnění). Diagnóza CFS závisí na tom, zda pacient trpí nevysvětlitelnou únavou déle než šest měsíců a má alespoň čtyři z těchto příznaků: bolest v krku, poruchy koncentrace paměti, bolesti svalů a kloubů, bolesti hlavy, citlivé uzliny, malátnost po námaze a spánkové problémy.
Často je potřeba i specializované vyšetření zaměřené na imunitní systém, kognitivní funkce a spánkové vzorce. U některých pacientů je proces diagnózy rychlý, u jiných může být zdlouhavý a frustrující.

Jaký je průběh únavového syndromu?

Chronický únavový syndrom není nemoc v pravém slova smyslu, ale soubor příznaků a potíží bez jasné příčiny. Nástup bývá náhlý, obvykle po náročné životní události, infekci nebo psychické zátěži. Někteří pacienti uvádějí pozvolný nástup, kdy si sami neuvědomí přesný spouštěč. Pocity únavy přetrvávají měsíce – minimálně šest měsíců je podmínkou pro diagnózu.

Jak se naučit s únavovým syndromem žít?

Chronický únavový syndrom bohužel nelze úplně vyléčit, ale existují postupy, jak zmírnit příznaky a zlepšit kvalitu života:

1. Kognitivně-behaviorální terapie – psychoterapeutický přístup zaměřený na změnu negativních myšlenkových vzorců a chování, pomoc při vyrovnávání se s nemocí a nastavování realistických cílů. Terapeuty zaměřené na KBT najdete například na terapio.cz.
2. Terapie postupně zvyšovanou aktivitou – řízená fyzická aktivita pod odborným dohledem pomáhá postupně zvyšovat odolnost bez přetížení organismu.
3. Správné tempo – vyvážení aktivity a odpočinku, rozdělování úkolů na zvládnutelné části, aby se předešlo zhoršení příznaků.
4. Úprava životního stylu – přizpůsobení aktivit možnostem klienta, kvalitní spánkový režim, zdravá strava a šetrné plánování denních aktivit.
5. Řešení příznaků – specifické strategie na zvládání jednotlivých symptomů (například kognitivní trénink, relaxace, terapie, úprava stravy).

⎯

Důležité upozornění:

Tento text nenahrazuje odbornou literaturu ani rady lékaře nebo terapeuta. Informace v něm obsažené jsou zobecněné a nemusí se vztahovat na každého. Pokud máte jakékoliv otázky týkající se vašeho zdraví, obraťte se na jednoho z našich terapeutů.