Terapie zaměřená na řešení

Terapie zaměřená na řešení (solution-focused therapy) vychází z předpokladu, že lidé mají v sobě přirozené zdroje k překonání obtíží a k vytváření změn. Místo dlouhého zkoumání minulosti se zaměřuje na to, co funguje, co si přejete do budoucna a jak se tam postupně dostat.

Terapie klienta podpoří v hledání řešení, která vycházejí z jeho silných stránek, hodnot a zkušeností. Pracuje s konkrétními cíli a malými kroky, které vedou k pozitivní změně. Místo otázky „Proč mám problém?“ klade otázku „Co bych chtěl/a místo toho?“ nebo „Kdy už se to dařilo aspoň trochu?“

Tento přístup se hodí při řešení konkrétních potíží, dilemat či rozhodnutí, ale i při dlouhodobé snaze o zlepšení kvality života. Je efektivní při zvládání stresu, vztahových potížích, pracovních tématech i osobním rozvoji.

Pokud hledáte praktickou, podporující a respektující formu spolupráce, terapie zaměřená na řešení Vám může pomoci najít cestu vpřed – krok za krokem, ve vlastním tempu.