Sociální fobie
Sociální fobie, známá také jako sociofobie, je úzkostná porucha charakterizovaná silným strachem z jedné nebo více společenských situací. Člověk trpící sociální fobií se obává, že bude ve společnosti posuzován, kritizován nebo odmítnut, a proto se vyhýbá různým společenským aktivitám.
Mezi nejčastější příznaky sociální fobie patří:
- Strach z veřejného vystupování: prezentace, přednášky, vystoupení před publikem.
- Strach z interakce s cizími lidmi: navazování, konverzace, seznamování se.
- Strach z jedení a pití v přítomnosti jiných lidí: obavy z třesu rukou, červenání se.
- Strach z psaní před jinými lidmi: obavy z třesu rukou, selhání.
- Strach z účasti na společenských akcích: party, oslavy, setkání s přáteli.
Sociální fobie se může projevovat také různými fyzickými symptomy:
- Zrudnutí
- Pocení
- Třes rukou
- Bušení srdce
- Nevolnost
- Závratě
Sociální fobie může mít vážný dopad na život člověka a vést k:
- Izolaci a stažení se ze společenského života.
- Problémům v práci a ve škole.
- Nízkému sebevědomí.
- Depresi a úzkosti.
Sociální fobie se dá úspěšně léčit různými metodami:
- Terapie: Psychoterapie, kognitivně behaviorální terapie (KBT).
- Léky: Antidepresiva, anxiolytika.
Tipy pro zvládání sociální fobie:
- Postupná expozice: vystavujte se postupně obávaným situacím.
- Relaxace: dýchací cvičení, meditace.
- Pozitivní myšlení: zaměřte se na své silné stránky a úspěchy.
- Podpora blízkých: rodina a přátelé vám mohou pomoci a povzbudit vás.
Sociální fobie je léčitelná porucha. Pokud máte podezření, že vy nebo někdo z vašich blízkých trpí sociální fobií, neváhejte vyhledat odbornou pomoc.
⎯
Důležité upozornění:
Tento text nenahrazuje odbornou literaturu ani rady lékaře nebo terapeuta. Obsahuje zobecněné informace a nemusí se vztahovat na každého. Máte-li jakékoli dotazy ohledně svého zdraví, obraťte se na jednoho z našich terapeutů.
