Kognitivní disonance
Představte si, že jste vášnivý kuřák, ale zároveň si uvědomujete škodlivost kouření na vaše zdraví. V tento moment se ve vás odehrává kognitivní disonance - nepříjemný pocit napětí, který vzniká tehdy, když jsou naše přesvědčení a činy v rozporu.
Tato teorie, kterou formuloval Leon Festinger, upozorňuje na to, že lidé se přirozeně snaží o vnitřní konzistenci. Když se naše myšlenky a chování dostanou do konfliktu, vyvolává to v nás psychickou nepohodu, kterou se snažíme různými způsoby zmírnit.
Jak se s kognitivní disonancí vyrovnáváme?
- Změna chování: V ideálním případě bychom měli upravit své chování tak, aby bylo v souladu s našimi přesvědčeními. V tomto příkladu byste mohli přestat kouřit, abyste snížili rozpor mezi přesvědčením o škodlivosti kouření a samotným kouřením.
- Změna přesvědčení: Můžeme se pokusit upravit své přesvědčení tak, abychom si obhájili naše chování. Kuřák by si mohl například racionalizovat své chování tvrzením, že existují i jiné faktory, které ovlivňují zdraví, nebo že kouření mu přináší dostatečné potěšení, aby kompenzovalo jeho rizika.
- Ignorace informací: Někdy se snažíme vyhýbat informacím, které by mohly posílit kognitivní disonanci. Kuřák by se mohl vyhýbat studiím o škodlivosti kouření nebo diskusím o tomto tématu s nekuřáky.
- Selektivní vnímání: Můžeme interpretovat informace tak, aby vyhovovaly našim existujícím přesvědčením. Kuřák by si mohl všímat jen těch studií, které zpochybňují škodlivost kouření, a ignorovat ty, které ji potvrzují.
Kognitivní disonance má významný vliv na naše chování a může nás vést k iracionálním rozhodnutím. Pochopení této teorie nám může pomoci uvědomit si, jak se s ní vyrovnáváme a jak ji můžeme využít ke změně našeho chování k lepšímu.
⎯
Důležité upozornění:
Tento text nenahrazuje odbornou literaturu ani rady lékaře nebo terapeuta. Informace v něm obsažené jsou zobecněné a nemusí se vztahovat na každého. Máte-li jakékoliv otázky týkající se vašeho zdraví, obraťte se na jednoho z našich terapeutů.
