Bojíme se budoucnosti.
Všichni.
Uděl první krok k většímu klidu a vyzkoušej 20minutovou terapii zdarma.
Každá změna začíná rozhovorem.
Možná jen potřebuješ někoho, kdo ti pomůže pojmenovat, co se děje. Na bezplatné terapii s odborníkem zjistíš, jak takový rozhovor může vypadat a co ti může přinést.
Jak mi může 20minutový rozhovor s terapeutem pomoci?
Během dvaceti minut si vyzkoušíš, jak vypadá rozhovor s terapeutem, jaké to je sdílet své pocity a být vyslyšen/a. Na závěr se spolu můžete domluvit na dalších krocích..
Vyber si čas a terapeuta
Vyber si z profilů terapeutů, které najdeš níže, a zvol si čas terapie, který ti vyhovuje.
.png&w=3840&q=75)
Zaregistruj se
Zanech nám své jméno, e-mail a číslo a můžeš terapeutovi napsat, jak chceš svých 20 minut využít.
.png&w=3840&q=75)
Spojíme se online
Svoji zkušební terapii absolvuješ online – odkaz ti pošleme e-mailem. Ve tvém čase bude tvůj terapeut nebo terapeutka připraveni jen pro tebe.
Vyber si z našich terapeutů
Péče o duševní zdraví nemusí čekat.
Hlavně se svým strachem nezůstávej sám/sama.
Pamatuj, společenské dění doléhá na nás všechny.
🩵
54 %
respondentů se často cítí úzkostně kvůli budoucnosti. Ve skupině do 24 let je to až 71 %.
59 %
respondentů se cítí úzkostně kvůli své finanční a ekonomické situaci v budoucnosti.
64 %
respondentů zůstává se svými obavami a strachem z budoucnosti sami.
9 z 10
lidí pociťuje úzkost z budoucnosti.
1500+ respondentů z Česka a Slovenska
U příležitosti Světového dne duševního zdraví (10. října) jsme se rozhodli otevřít téma, které se nás všech bytostně týká – strach z budoucnosti. Během srpna a září 2025 jsme se v Terapio a ksebe ptali více než 1500 lidí z Česka a Slovenska, jak vnímají budoucnost. Z výsledků vyplynulo, že úzkost z budoucnosti není ojedinělý pocit, ale zkušenost, kterou sdílíme mnozí.
Nejčastěji ji spouštějí věci, které nemáme ve svých rukou – válka, inflace, nejistá politická situace nebo obavy o práci. Průzkum potvrdil, že pokud chceme jako společnost zvládat nejistotu, musíme začít u sebe – naučit se mluvit o svých obavách, hledat podporu a nezůstávat s nimi sami.
Nejdřív se postarej o sebe, potom o svět.
V nejisté době má většina lidí obavy z budoucnosti — ale často je prožíváme osamoceně, s pocitem, že „jen já to nezvládám“. Pravda je, že pocity úzkosti z budoucnosti jsou velmi běžné, a pokud chceme jako společnost něco změnit, musíme začít tím, že se postaráme o své vlastní duševní zdraví.
Vyzkoušej terapii
zdarma
s terapeutem a zjisti, jak ti může pomoci mluvit o tom, co tě trápí. Někdy stačí první rozhovor, který přinese úlevu.
Objev články od našich odborníků
o úzkosti, duševním zdraví a sebasoucitu. Najdeš v nich konkrétní techniky a inspiraci, které ti mohou pomoci.
Staň se součástí kampaně
Začni rozhovor o strachu z budoucnosti – v práci, škole nebo s přáteli. Chceš se zapojit i jako organizace? Napiš nám.
Soustřeď se na to, co můžeš ovlivnit.
Psychologie mluví o kruhu vlivu.
Představ si dva kruhy – ten vnější zahrnuje věci, které nemůžeš změnit: válku, politiku, inflaci. Ten vnitřní tvoří věci, které máš ve svých rukou.
Čím víc energie vložíš do tohoto vnitřního kruhu, tím víc tvoje úzkost klesá.
Nemůžeš zastavit válku, ale můžeš omezit doomscrolling a trávit čas s rodinou. Nemůžeš změnit inflaci, ale můžeš si nastavit rozpočet.
Jsou to malé kroky, které ti pomohou znovu získat pocit kontroly.
Když bude budoucnost působit příliš velká a děsivá, zeptej se:
Co je právě teď v mém kruhu vlivu?
Přečti si články od našich odborníků,
najdeš v nich konkrétní postupy a inspirace, které ti mohou pomoci:
Získejte exkluzivní nabídky a novinky
Sezení
Pečuji o sebe
ksebe cz, s.r.o., Kaprova 42/14, 110 00 Praha 1 - Staré Město, Česko
